Apprenez à gérer le stress au travail
Cette formation a été préparé pour vous amener à repenser votre façon de vous comporter au travail et à l’intégrer dans un processus plus général de bien-être au sein de votre entreprise
Population cible
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
- Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant
Programme
- Reconnaitre son stress
- Les différents types de stresseurs
- À quels types de stress sommes-nous sujets ?
- Etapes du stress chronique
- Principes et lois de la gestion du stress
- Gestion du stress : solutions rapides
- Stratégies d’adaptation au stress
- Comment mieux gérer son stress au travail ?
- Savoir s’autogérer et travailler sur soi-même
- Apprendre à gérer les différentes situations stressantes et à s’adapter
- Des techniques de gestion du stress au travail
- Exercices pour faire face aux attaques de stress
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